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scorsonère

La scorsonère est un légume qui a une apparence similaire à celle de la carotte, mais elle a une peau plus rugueuse et une chair plus foncée. La scorsonère a un goût légèrement amer et est souvent utilisée dans les soupes et les potages. Elle peut également être cuite à la vapeur, en purée ou en gratin. En cuisine, la scorsonère est souvent associée à d'autres légumes comme les pommes de terre, les navets et les carottes. Elle est également utilisée dans la préparation de plats traditionnels comme le pot-au-feu et le bœuf bourguignon. Outre son utilisation culinaire, la scorsonère est également reconnue pour ses propriétés médicinales. Elle est riche en vitamines A et C, en potassium et en fer, ce qui en fait un aliment bénéfique pour la santé.

Quand en manger ?

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Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
83 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
385 mg
Potassium
173 mg
Glucides
3 g
Protéines
1 g
Sucres
1 g
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
0 mg
Fer
0 mg
Magnésium
8 mg
Fibres alimentaires
3 g
Calcium
21 mg

Questions fréquentes

Comment cultiver le scorsonère ?
Pour cultiver le scorsonère, semez directement en terre vers mars-avril. Plantez les graines dans des sillons de 2 cm de profondeur et espacez les rangs de 20 cm. Couvrez les graines de 1 ou 2 cm de terreau. Vous pouvez aussi cultiver de jeunes de plants de scorsonères au printemps dans un endroit ensoleillé.
Comment choisir les scorsonères ?
recherchez des scorsonères fraîches qui n'ont pas été conservées trop longtemps. Les scorsonères frais doivent être fermes, sans signes de flétrissure ou de taches. choisissez des scorsonères de taille moyenne, avec une forme régulière et une texture lisse. Évitez les scorsonères trop petits ou trop gros, car ils peuvent avoir une texture moins agréable. recherchez des scorsonères de couleur noire ou marron foncé uniforme. Évitez les scorsonères avec des taches brunes ou des zones décolorées. les scorsonères doivent avoir une texture ferme et lisse. Évitez les scorsonères qui sont mous ou qui ont des parties molles. les scorsonères ont une saveur douce et légèrement sucrée. Si possible, goûtez un petit morceau pour vous assurer que les scorsonères ont une saveur agréable.
Comment conserver les scorsonères ?
Tout d'abord, retirez les feuilles et les tiges des scorsonères. Lavez soigneusement les scorsonères à l'eau froide pour enlever toute saleté ou résidus. Épluchez les scorsonères avec un éplucheur de légumes ou un couteau en prenant soin de retirer toute la peau marron foncé. Coupez les scorsonères en morceaux de la taille que vous souhaitez les conserver. Placez les morceaux de scorsonères dans un sac en plastique ou un contenant hermétique. Fermez le sac ou le contenant et placez-le dans le réfrigérateur. Les scorsonères peuvent être conservées de cette façon pendant environ une semaine.
Comment cuisiner les scorsonères ?
Nettoyez les racines sous l'eau courante et frottez-les avec une brosse pour enlever la peau noire. Cuisez-les à la vapeur ou dans de l'eau bouillante salée pendant environ 20 à 30 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Égouttez-les. Servez-les chauds avec une sauce hollandaise ou une vinaigrette à l'ail. Vous pouvez également les paner en les trempant dans de l'oeuf battu, puis dans de la chapelure avant de les faire frire à feu moyen jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Vous pouvez les ajouter à des soupes ou des ragoûts pour leur donner une saveur de noisette et une texture croquante. Les scorsonères peuvent également être grillées ou rôties au four avec un peu d'huile d'olive, de l'ail et des herbes pour une version plus croustillante et savoureuse.
Quels plats se marient bien avec le goût des scorsonères ?
Les scorsonères sont délicieux simplement cuits à la vapeur. Essayez de les servir avec une sauce hollandaise ou une vinaigrette à base de moutarde. Le gratin de scorsonères est une alternative délicieuse au gratin de pommes de terre. Essayez de trancher les scorsonères en fines rondelles, de les cuire dans une sauce crémeuse et de les gratiner au four avec du fromage. La purée de scorsonères est une alternative savoureuse à la purée de pommes de terre. Essayez de faire cuire les scorsonères, de les écraser avec du beurre et du lait pour une purée onctueuse. La salade de scorsonères est une option savoureuse et légère. Essayez de râper les scorsonères crus et de les mélanger avec de l'huile d'olive, du vinaigre balsamique, de la moutarde et des herbes fraîches. Les scorsonères sautées sont délicieuses avec de l'ail, du persil et du beurre. Essayez de les faire sauter dans une poêle avec de l'ail émincé et du beurre, puis ajoutez du persil frais avant de servir. Les scorsonères peuvent être rôtis pour une saveur plus profonde et une texture croustillante. Essayez de les couper en bâtonnets, de les enduire d'huile d'olive et d'herbes fraîches, puis de les rôtir au four jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
Quels sont les bienfaits des scorsonères ?
Les scorsonères sont riches en nutriments essentiels tels que la vitamine C, le potassium, le calcium, le magnésium, le fer et le phosphore. Les scorsonères sont une bonne source de fibres alimentaires, qui peuvent aider à stimuler la digestion et à prévenir la constipation. Les scorsonères peuvent contribuer à la santé cardiaque grâce à leur teneur en fibres, qui peut aider à réduire le cholestérol et à améliorer la circulation sanguine. Les scorsonères contiennent des antioxydants, tels que les caroténoïdes et la vitamine C, qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres et à soutenir le système immunitaire. Les scorsonères sont faibles en calories et riches en fibres, ce qui peut aider à maintenir un poids santé. Les scorsonères sont une source de calcium, un minéral important pour la santé des os.

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